Hvernig notar þú Epsom salt í baði?

Hvernig á að nota Epsom salt í baði

Epsom salt er náttúrulegt steinefnasamband sem samanstendur af magnesíum og súlfati. Það hefur verið mikið notað vegna margra heilsubótar, þar á meðal verkjastillingar, draga úr streitu og bæta svefngæði. Hér er hvernig þú getur notað Epsom salt í baðið þitt til að slaka á sem mest og róa auma vöðva.

1. Veldu hágæða Epsom salt

Veldu Epsom salt sem er hreint og laust við aukaefni. Það er líka mikilvægt að ganga úr skugga um að saltið sé merkt til notkunar í böð.

2. Fylltu baðkarið með volgu vatni

Fylltu baðkarið með volgu vatni við hitastig sem hentar þér. Forðastu að nota heitt vatn þar sem það getur valdið því að húðin þín verður þurr og pirruð.

3. Bætið Epsom salti við

Bætið 2 bollum af Epsom salti við vatnið og hrærið þar til það er alveg uppleyst. Þú getur líka bætt við nokkrum dropum af ilmkjarnaolíum eins og lavender eða tröllatré fyrir auka ilmmeðferðaruppörvun.

4. Leggið í bleyti í 20-30 mínútur

Farðu í baðkarið og drekkaðu þig í 20-30 mínútur. Mælt er með því að setja handklæði eða baðpúða fyrir aftan höfuðið til að auka þægindi.

5. Skolið af

Eftir að þú hefur lokið við að liggja í bleyti skaltu skola líkamann með hreinu vatni og þurrka þig með handklæði.

6. Vökva

Það er mikilvægt að drekka nóg af vatni eftir baðið til að halda vökva. Epsom salt getur haft afeitrandi áhrif á líkamann og drykkjarvatn getur hjálpað til við að skola út öll eiturefni.

Að lokum, að liggja í bleyti í Epsom saltbaði er frábær leið til að draga úr og létta auma vöðva. Mundu að hafa alltaf samband við lækninn áður en þú gerir einhverjar breytingar á heilsufarinu þínu, sérstaklega ef þú ert með undirliggjandi heilsufarsvandamál. Njóttu bleyti þinnar!